На внешний вид вашей кожи в совокупности влияют несколько факторов:
питание (правильное поддержание кожу),
употребление необходимого количества воды,
регулярные тренировки и активность в течение дня, уход и ваш гормональный фон.
Для начала несколько важных моментов относительно питания и воды.
Плохое состояние кожи и наличие целлюлита связаны с неправильным распределением воды, жира и продуктов обмена в подкожном слое.
1. Дряблость кожи (и в придачу ломкость ногтей и волос) может быть вызвана недостаточным потреблением жиров (вернитесь и откройте блок про питание – вы точно потребляете свою норму?)
2. Пересмотрите свой рацион: следует составить такой набор продуктов, который бы ускорял удаление жира и токсинов из организма, а также не затруднял переваривание пищи. Неудивительно, если вы пьете литрами сладкие газированные напитки, кушаете чипсы и шоколадки каждый день, и при этом надеетесь, что с вашей кожей все будет отлично. Исключаются из рациона: жареные и копченые блюда, сладости, мучные изделия (разрешается только хлеб из муки грубого помола), сахар.
3. Недостаток потребляемой в течение дня воды вызывает сухость всего организма, и внешний вид вашей кожи – это последнее, что будет спасать ваш организм при недостатке воды. Также недостаток воды замедляет метаболизм, это сказывается и на коже. Медленнее выводятся токсины и вредные вещества, плотнее оседает жир.
Начнем с основного:
После принятия душа кожу нужно увлажнять
Как бы странно ни звучало, но при внешнем контакте кожи с водой, вода сушит нашу кожу, поэтому возьмите себе за правило: каждый раз после душа наносите хотя бы легкий лосьон или молочко для тела. Это может быть и плотный крем/баттер для тела (попробуйте и выберите для себя подходящее, можно комбинировать).
На лето и после утреннего душа я предпочитаю более легкие текстуры (лосьон), на холодное время года и иногда на ночь выбираю себе более плотный и питательный крем.
Обертывания
Необходимый этап, если вы видите целлюлит даже не сжимая кожу.
1. Обертывания предназначены для воздействия на подкожный жир при помощи теплового эффекта с пленкой. Не делайте их часто, 1 раза в неделю будет достаточно. Обертывания также можно делать для профилактики (раз в месяц).
2. Скрабирование
Одно из проверенных средств в борьбе с целлюлитом - использование солевого, кофейного или сахарного скраба. Отличный способ для удаления ороговевших частиц кожи и ускорения расцепления жира. Скраб лучше делать после душа в ванной на влажную кожу, далее нанести лосьон/крем. Нельзя совмещать с обертыванием одновременно. Теперь поговорим про основную часть этого файла – УХОД. Чаще всего дряблость кожи и целлюлит появляются на ягодицах, бедрах и животе. Страдают от этого многие девушки, причем независимо от возраста. Явные признаки возникновения целлюлита: потеря кожей упругости, появление на ней мелких выпуклостей и ямок (эффект «апельсиновой корки»).
3. Массаж с маслом
Данная процедура также направлена на ускорение обмена веществ и расщепления жира. Массаж c маслом стоит делать регулярно, 3-4 раза в неделю. Перед процедурой необходимо как следует очистить кожу, используя грубую мочалку или скраб для тела. Только после подготовки кожи можно приступать к массажу. Чтобы усилить скольжение рук, пользуйтесь маслами. Массаж бедер и ягодиц следует выполнять сильными, даже грубыми движениями до покраснения кожи. Массаж живота, наоборот, легкими круговыми движениями. Будьте внимательны, если на теле имеются венозные расширения или видны капилляры. В таком случае от массажа лучше отказаться.
0 Комментарии