Уход для идеальной кожи без целлюлита


На внешний вид вашей кожи в совокупности влияют несколько факторов: 

питание (правильное поддержание кожу), 

употребление необходимого количества воды, 

регулярные тренировки и активность в течение дня, уход и ваш гормональный фон. 


Для начала несколько важных моментов относительно питания и воды.

 Плохое состояние кожи и наличие целлюлита связаны с неправильным распределением воды, жира и продуктов обмена в подкожном слое. 

1. Дряблость кожи (и в придачу ломкость ногтей и волос) может быть вызвана недостаточным потреблением жиров (вернитесь и откройте блок про питание – вы точно потребляете свою норму?) 

2. Пересмотрите свой рацион: следует составить такой набор продуктов, который бы ускорял удаление жира и токсинов из организма, а также не затруднял переваривание пищи. Неудивительно, если вы пьете литрами сладкие газированные напитки, кушаете чипсы и шоколадки каждый день, и при этом надеетесь, что с вашей кожей все будет отлично. Исключаются из рациона: жареные и копченые блюда, сладости, мучные изделия (разрешается только хлеб из муки грубого помола), сахар. 

3. Недостаток потребляемой в течение дня воды вызывает сухость всего организма, и внешний вид вашей кожи – это последнее, что будет спасать ваш организм при недостатке воды. Также недостаток воды замедляет метаболизм, это сказывается и на коже. Медленнее выводятся токсины и вредные вещества, плотнее оседает жир. 


Начнем с основного

После принятия душа кожу нужно увлажнять 

Как бы странно ни звучало, но при внешнем контакте кожи с водой, вода сушит нашу кожу, поэтому возьмите себе за правило: каждый раз после душа наносите хотя бы легкий лосьон или молочко для тела. Это может быть и плотный крем/баттер для тела (попробуйте и выберите для себя подходящее, можно комбинировать). 

На лето и после утреннего душа я предпочитаю более легкие текстуры (лосьон), на холодное время года и иногда на ночь выбираю себе более плотный и питательный крем. 

Обертывания

Необходимый этап, если вы видите целлюлит даже не сжимая кожу. 

1. Обертывания предназначены для воздействия на подкожный жир при помощи теплового эффекта с пленкой. Не делайте их часто, 1 раза в неделю будет достаточно. Обертывания также можно делать для профилактики (раз в месяц). 

2. Скрабирование 

Одно из проверенных средств в борьбе с целлюлитом - использование солевого, кофейного или сахарного скраба. Отличный способ для удаления ороговевших частиц кожи и ускорения расцепления жира. Скраб лучше делать после душа в ванной на влажную кожу, далее нанести лосьон/крем. Нельзя совмещать с обертыванием одновременно. Теперь поговорим про основную часть этого файла – УХОД. Чаще всего дряблость кожи и целлюлит появляются на ягодицах, бедрах и животе. Страдают от этого многие девушки, причем независимо от возраста. Явные признаки возникновения целлюлита: потеря кожей упругости, появление на ней мелких выпуклостей и ямок (эффект «апельсиновой корки»).


3. Массаж с маслом 

Данная процедура также направлена на ускорение обмена веществ и расщепления жира. Массаж c маслом стоит делать регулярно, 3-4 раза в неделю. Перед процедурой необходимо как следует очистить кожу, используя грубую мочалку или скраб для тела. Только после подготовки кожи можно приступать к массажу. Чтобы усилить скольжение рук, пользуйтесь маслами. Массаж бедер и ягодиц следует выполнять сильными, даже грубыми движениями до покраснения кожи. Массаж живота, наоборот, легкими круговыми движениями. Будьте внимательны, если на теле имеются венозные расширения или видны капилляры. В таком случае от массажа лучше отказаться. 

Отправить комментарий

0 Комментарии